Ниже приведу некоторые из полезных свойств для организма, за которые отвечает приём витамина D
.
- Поддержание иммунитета. Влияние витамина D распространяется одновременно как на врождённый иммунитет, так и на приобретённый. От наличия витамина напрямую зависит взаимодействие клеток в организме друг с другом. Это приводит к усилению защитных свойств организма. Медиками давно доказано, что достаточное количество витамина D снижает простудные заболевания в разы.
- Сохранение мышц в тонусе. Колекальциферол прекрасно справляется с поддержанием мышц в тонусе, потому что отвечает за синтезирование белка в клетках и за кинетику мышечных сокращений. Вы должны понимать, что возникающие частые судороги мышц – это первый тревожный сигнал дефицита витамина D3.
- Замедление процессов старения. Это связано с тем, что витамин D3 замедляет процесс окисления липидов в тканях организма и защищает клеточные мембраны от разрушения.
- Усиление репродуктивной функции. Витамин D3 усиливает синтезирование эстрогена, тестостерона и прогестерона. У мужчин это способствует увеличению сперматогенеза, а у женщин этот синтез способствует усиленному созреванию фолликул. Польза витамина D3 для женщин во время беременности особенно ощутима: так как предотвращает развитие рахита у растущего малыша.
Особую пользу витамин D3 оказывает и для пожилых людей. С возрастом способность кожи вырабатывать витамин D3, даже под действием солнечных лучей, снижается в четыре раза. Поэтому даже если человек в возрасте будет каждый день принимать солнечные ванны, он вряд ли получит необходимую для него норму этого витамина. Не стоит забывать и про то, что продолжительное пребывание на солнце может отрицательно сказаться на здоровье представителей людей старшего поколения. Поэтому всем пожилым людям витамин D3 крайне необходим в первую очередь для предотвращения мышечной слабости, болей в костях и суставах и уменьшения их хрупкости.
Стоит упомянуть и ещё про один тип людей, которым, как правило, крайне необходим прием препаратов с витамином D. Это вегетарианцы. Ввиду того, что витамин содержится в некоторых продуктах животного происхождения (в морской рыбе, говяжьей печени, яйцах и тд), у них возникает его естественный дефицит.
ВАЖНО: Не менее важен витамин Д3 и для людей, склонных к тромбозам, а также для тех, кто пьет лекарства, в числе побочных эффектов которых сгущение крови. Исследования доказали, что данный витамин снижает интенсивность образования кровяных сгустков.
